Spis Treści
Owsianka to jedno z najlepszych śniadań – sycąca, zdrowa i niesamowicie uniwersalna. Można ją przygotować na wiele sposobów – na słodko, na słono, z owocami, bakaliami czy nawet warzywami! Oto 7 inspiracji na owsiankę, które warto wypróbować.
1. Owsianka z bananem i masłem orzechowym
Połączenie banana i masła orzechowego to klasyka, która nigdy się nie nudzi!
🔹 Składniki: płatki owsiane, mleko lub napój roślinny, dojrzały banan, łyżka masła orzechowego, szczypta cynamonu
🔹 Przygotowanie: ugotuj płatki owsiane w mleku, dodaj pokrojonego banana, cynamon i masło orzechowe.
reklama
2. Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Idealna na jesienne poranki, pachnie jak szarlotka!
🔹 Składniki: płatki owsiane, mleko, jabłko, cynamon, orzechy włoskie, miód
🔹 Przygotowanie: ugotuj owsiankę, dodaj starte jabłko, cynamon, posiekane orzechy i odrobinę miodu.
3. Owsianka czekoladowa z malinami
Dla fanów czekolady – zdrowa, słodka i sycąca!
🔹 Składniki: płatki owsiane, mleko, kakao, gorzka czekolada, maliny, orzechy
🔹 Przygotowanie: do ugotowanej owsianki dodaj kakao i startą czekoladę. Wymieszaj, dodaj maliny i posiekane orzechy.
4. Owsianka kokosowa z mango
Egzotyczny smak, który przeniesie Cię na tropikalne wakacje!
🔹 Składniki: płatki owsiane, mleko kokosowe, mango, wiórki kokosowe, syrop klonowy
🔹 Przygotowanie: ugotuj owsiankę na mleku kokosowym, dodaj pokrojone mango, wiórki kokosowe i odrobinę syropu klonowego.
5. Owsianka nocna z jogurtem i borówkami
Idealna, gdy rano nie masz czasu na gotowanie!
🔹 Składniki: płatki owsiane, jogurt naturalny, mleko, borówki, miód, nasiona chia
🔹 Przygotowanie: wieczorem wymieszaj wszystkie składniki w słoiczku i odstaw do lodówki. Rano gotowa do jedzenia!
6. Owsianka na słono z awokado i jajkiem
Dla tych, którzy wolą wytrawne smaki.
🔹 Składniki: płatki owsiane, bulion warzywny, awokado, jajko w koszulce, sól, pieprz, szczypiorek
🔹 Przygotowanie: ugotuj płatki w bulionie, dodaj awokado i jajko w koszulce. Posyp szczypiorkiem, solą i pieprzem.
7. Owsianka marchewkowa z orzechami
Smakuje jak ciasto marchewkowe!
🔹 Składniki: płatki owsiane, mleko, starta marchewka, cynamon, orzechy, miód
🔹 Przygotowanie: ugotuj owsiankę, dodaj startą marchewkę, cynamon i posiekane orzechy.
Podsumowanie
Owsianka to śniadanie, które można przygotować na tysiąc sposobów. Każdy znajdzie swój ulubiony smak – od klasycznych wersji po te bardziej kreatywne. Która inspiracja podoba Ci się najbardziej? 😊
